葉酸の摂取について!

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葉酸の摂取について!

葉酸の摂取については、赤ちゃんを授かった事が分かってから意識的な葉酸の摂取を始めた方が殆どだと思います。それと同時に、一体いつまで葉酸を摂取するべきなのか、といった疑問もよく耳にします。葉酸は母子の体にさまざまな効果が認められていますが、赤ちゃんのためだけに摂取をしているという場合は、妊娠中だけの摂取でも、もちろん構いません。

 

一方で、葉酸は体のバランスを整えてくれるなど、人体にとって必要な栄養素でもありますから、赤ちゃんを無事出産した後にも、定期的に摂取する事で毎日を健康的に過ごすことが出来ますので、出産後も葉酸を意識して摂取するのをお勧めします。

 

妊娠しづらい状況を改善するためには、普段の食生活の見直しも重要なことだと思います。

 

卵子はもちろん精子だって、親の体内で造られるのですから、食生活が乱れていては卵子や精子の活発さは、あまり期待できないでしょう。

 

育児は体力勝負と言いますが、妊娠は健康が大事です。

 

健康的な食生活を心がけ、体を作る時間を愉しむ「ゆとり」も大切です。

 

冷え性の人は妊娠しにくいと言われています。冷え性を放っておくと血液の循環が悪くなり、食事から摂る栄養素が体に有効に行き渡らず、正常なホルモン分泌ができず卵巣・子宮の機能が低下して妊娠しづらくなるのです。

 

このような状態を緩和するのに、お灸は効果的です。お灸は緊張をほぐして血行を良くして新陳代謝を促し、ツボ刺激による癒し効果もあります。赤ちゃんを迎えるには子宮を温めることが大切です。

 

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