葉酸は加熱すると溶け出してしまう性質があります!

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葉酸は加熱すると溶け出してしまう性質があります!

いまは待望の赤ちゃんを妊娠していますが、半年前までは不妊治療で通院していました。

 

赤ちゃんが欲しいと思い始めてから2年。

 

健康だし、体温も測ってタイミングを逃さないようにしたのに、授かることができず、親戚に子供ができたことを聞かされたりすると、焦るやら、落ち込むやらで大変でした。

 

クリニックで検査の末、多嚢胞性卵巣症候群と言われ、排卵誘発剤の服用を始めると、基礎体温表をつけていたのもあり、比較的早く赤ちゃんを授かることができました。

 

ストレスも原因だったのかなと思います。

 

早めに受診するべきでしたね。不妊かなと思ったときには、とりあえず基礎体温をつけることをお勧めします。基礎体温表をつけていくとその変化で、ホルモン状態の変化や排卵周期が分かり、不妊治療の大事なきっかけになるのです。基礎体温計は小数点以下2ケタまで測れます。

 

経過をみるために「毎日」、活動量の影響を受けない「起床時すぐ」に測るという注意事項もありますから、それに従って毎日続けるのが肝心です。

 

いまはアプリもあるので気軽にできますね。妊娠後、赤ちゃんのために葉酸を摂取している方へのアドバイスなのですが、葉酸を普段の食生活で葉酸を補おうと考え、葉酸が豊富なホウレンソウや貝類、あるいはレバーといった食品を、積極的に食べているという方も少なくないですよね。

 

ところが、葉酸は加熱すると溶け出してしまう性質を持っています。そのため熱を加えてしまいますと大事な葉酸が失われてしまうこともあるんです。

 

総合的な摂取量としては不足している、という場合もあります。

 

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